不寧腿綜合症是因著腿部不適所引致、一種強烈想讓腿部移動的障礙。這種不快的感覺常見於孕婦身上，可能是疼痛/刺痛，但會隨著腿部移動而有所改善。
這種腿部不適通常發生在晚間甚或睡覺的時候，患者不論是坐著、甚至躺在床上也會感到。他們可能會因著睡眠受阻，導致日常生活受影響，例如容易感到疲倦、難以集中精神、或容易情緒低落等。
不寧腿綜合症可分為原發性或次發性。原發性指的是大腦中多巴胺的分泌出現異常。多巴胺在大腦內負責傳遞訊息、協助控制身體各處的肌肉活動。不寧腿綜合症病患者的腦裡某些神經細胞可能會創，令多巴胺的分泌減少，最終出現肌肉抽畜或非自主的活動。由於多巴胺的存量於晚上開始減少，故此不寧腿綜合症於晚間尤其嚴重。
次發性則常常由缺鐵性貧血所引起。由於鐵質主要存在於紅血球內，孕婦體內的鐵質會隨著產時失血而大量流失，亦會於月經時離開身體，甚至會以人奶的形式被嬰兒所吸取，最終導致體內缺少鐵質，形成不寧腿綜合症。
孕婦或人奶媽媽最先可以做的是多吃鐵質豐富的食品，例如牛肉、菠菜、或鐵丸等，以紓緩因次發性不寧腿綜合症所引起的不適。症狀困擾者，可短暫服用鐵質補充劑，直至症狀得以舒緩。（一般為3-7日）
但是，請注意切必過量攝取鐵質。由於肝臟是主要儲鐵的器官，倘若體內有過量的鐵質可能會導致中毒，故此請適量吸取鐵質。
倘若孕婦或人奶媽媽的情況十分嚴重，尤其是服用鐵質補充劑後仍未能舒緩，應考慮去看醫生尋求幫助。醫生可能會配發一些幫助睡眠、止痛藥去紓緩不適，甚或會開一些多巴胺促進劑以治療原發性不寧腿綜合症。
最後，孕婦或人奶媽媽可以透過改變生活習慣去紓緩、或預防不適。透過養成運動習慣、鍛鍊身體，能夠減少不適，但請儘量別在睡前做運動，否則可能會難以入睡。多按摩雙腿、培養良好的睡眠姿勢亦能夠減輕痛楚。孕婦或人奶媽媽亦能夠多做其他事情去分散自己注意力，例如閱讀、看電視等。
總括而言，不寧腿綜合症是一種中樞神經障礙疾病，可以分為原發性或次發性，主因有多巴胺分泌失調以及缺鐵性貧血。孕婦或人奶媽媽倘若感到不快可以嘗試多攝取鐵質、看醫生、以及培養良好的生活習慣，以減輕不寧腿綜合症所引致的痛楚。